The people listed here are trained, confidential, and free. They are not us, and they are not your manager. They are there for exactly the moments when an AI coach is not enough.
If you are at risk of harming yourself, harming someone else, or someone is harming you right now — please call your local emergency number. In Belgium and France, that is:
If you are outside the EU, search for your country's emergency number, or visit findahelpline.com to find a crisis line in your country and language.
These lines are answered by trained people. Calls are free and do not appear on your phone bill. You do not have to be in crisis to call — being unsure whether you are is reason enough.
Some weight is real, persistent, and needs a different kind of help than coaching can offer. If what you are carrying has been with you for months — or has roots that go back further — a trained therapist is the right next step.
You do not have to know what kind of therapy you need. Most therapists will help you figure that out in the first session.
A colleague, a family member, a friend. If something feels wrong and you are not sure what to do — the same lines listed above will talk to you. You do not need to be the one in distress to call.
What helps most is simple: tell them you have noticed, ask how they are, and stay with the answer. Do not try to fix it. If they tell you they are in danger, help them call one of the lines above, or take them to an emergency room. You do not have to carry this alone.
Les personnes listées ici sont formées, confidentielles, et gratuites. Elles ne sont pas nous, et elles ne sont pas votre manager. Elles sont là précisément pour les moments où un coach IA ne suffit pas.
Si vous risquez de vous faire du mal, de faire du mal à quelqu'un d'autre, ou si quelqu'un vous fait du mal en ce moment — appelez votre numéro d'urgence local. En Belgique et en France, c'est :
Si vous êtes en dehors de l'UE, cherchez le numéro d'urgence de votre pays, ou consultez findahelpline.com pour trouver une ligne de crise dans votre pays et votre langue.
Ces lignes sont assurées par des personnes formées. Les appels sont gratuits et n'apparaissent pas sur votre facture téléphonique. Vous n'avez pas besoin d'être en crise pour appeler — ne pas savoir si vous l'êtes est une raison suffisante.
Certaines charges sont réelles, persistantes, et nécessitent un autre type d'aide que ce que le coaching peut offrir. Si ce que vous portez vous accompagne depuis des mois — ou a des racines plus anciennes — un thérapeute formé est la prochaine étape.
Vous n'avez pas besoin de savoir quel type de thérapie il vous faut. La plupart des thérapeutes vous aideront à le déterminer dès la première séance.
Un·e collègue, un membre de la famille, un·e ami·e. Si quelque chose vous semble inquiétant et que vous ne savez pas quoi faire — les lignes listées ci-dessus vous parleront aussi. Vous n'avez pas besoin d'être la personne en détresse pour appeler.
Ce qui aide le plus est simple : dites-lui que vous avez remarqué, demandez comment elle va, et restez avec sa réponse. N'essayez pas de résoudre. Si elle vous dit qu'elle est en danger, aidez-la à appeler une des lignes ci-dessus, ou accompagnez-la aux urgences. Vous n'avez pas à porter cela seul·e.
De mensen die hieronder staan zijn opgeleid, vertrouwelijk, en gratis. Ze zijn niet wij, en ze zijn niet je manager. Ze zijn er precies voor de momenten waarop een AI-coach niet genoeg is.
Als je het risico loopt jezelf pijn te doen, iemand anders pijn te doen, of als iemand jou nu pijn doet — bel dan je lokale noodnummer. In België en Frankrijk is dat:
Als je buiten de EU bent, zoek dan het noodnummer van je land op, of ga naar findahelpline.com om een crisislijn te vinden in jouw land en taal.
Deze lijnen worden bemand door opgeleide mensen. De gesprekken zijn gratis en verschijnen niet op je telefoonrekening. Je hoeft niet in crisis te zijn om te bellen — twijfelen of je het bent, is reden genoeg.
Sommige lasten zijn echt, hardnekkig, en hebben een andere soort hulp nodig dan coaching kan bieden. Als wat je draagt al maanden bij je is — of wortels heeft die verder teruggaan — is een opgeleide therapeut de juiste volgende stap.
Je hoeft niet te weten welk soort therapie je nodig hebt. De meeste therapeuten helpen je dat in de eerste sessie uit te zoeken.
Een collega, een familielid, een vriend. Als iets niet goed voelt en je niet weet wat te doen — de lijnen hierboven praten ook met jou. Je hoeft niet zelf in nood te zijn om te bellen.
Wat het meest helpt is eenvoudig: zeg dat je het hebt gemerkt, vraag hoe het met hen gaat, en blijf bij hun antwoord. Probeer het niet op te lossen. Als ze je vertellen dat ze in gevaar zijn, help ze dan een van de lijnen hierboven te bellen, of breng ze naar de spoeddienst. Je hoeft dit niet alleen te dragen.